Фальто: ортопедические кресла, офисная мебель, эргономичные детские кресла 
главная страница написать письмо 
О компании | Каталог кресел | Конструкция и материалы | Ваша осанка | Осанка ребенка | Статьи | Сотрудничество | Новости | Ваш доктор | Ремонт кресел | Контакты

Разминка в сидячем положении

Люди, чья работа связана с сидячей деятельностью, часто сталкиваются с неприятными ощущениями в шейном, грудном, плечевом отделе, в области сердца, головными болями. Особенно это касается тех, кто подолгу работает за компьютером.

Офисное эргономичное кресло DUOREST альфа 50Чтобы свести к минимуму эти последствия, нужно выполнять определенные упражнения. Специалисты советуют делать легкую гимнастику, даже не вставая с рабочего места. Она позволит снять накопившееся напряжение в мышцах и обеспечить правильное кровоснабжение.

Гимнастика будет особо эффективна, если делать ее регулярно. Лучше всего выполнять упражнения хотя бы четыре раза в день – по два раза в дообеденное и послеобеденное время. Это оптимальный вариант для людей со стандартным рабочим графиком. При ненормированном рабочем процессе, периодичность гимнастики рассчитывается индивидуально, в зависимости от условий труда. Итак, вот несколько упражнений, которые помогут снять усталость и позаботиться о здоровье позвоночника.

Перед тем, как приступить к разминке, проветрите помещение.

Сядьте ровно на стуле, выпрямите спину, положите кисти рук на бедра. Стопы должны находиться в устойчивом положении. Можете закрыть глаза, выполняя первые упражнения. Также, при разминке выберите наиболее удобное для себя положение рук. Они могут быть опущены вниз, заведены за голову или за спину.

Ортопедическое офисное кресло DUOREST альфа 80Приступим к выполнению гимнастики.

Первое упражнение – опустите голову вниз, пытаясь дотянуться подбородком до груди. Это движение повторите три раза. Следующее – откиньте голову назад. Постарайтесь достать затылком до спины. Повторите данные манипуляции не менее двух раз. При этом не стоит сильно напрягать мышцы шеи и плеч.

Дальше наклоните по три раза голову к левому и правому плечу поочередно.

Попробуйте написать восьмерку макушкой. Это упражнение необходимо сначала выполнить два раза слева направо, а потом еще два раза вперед и назад.

Теперь напишите восьмерку подбородком. Сделайте поочередно несколько раз в вертикальном и горизонтальном направлении.

Гимнастика – не единственный способ избежать усталости и перенапряжения.

Тщательно контролируйте положение позвоночника и головы во время работы. Раз в час обязательно сделайте перерыв и пройдитесь по офису. Позаботьтесь о том, чтобы ваше рабочее место было организовано правильно. Для труда используйте только ортопедические кресла.

    Сравнительная таблица функциональных возможностей кресел DUOREST »

    Сравнительная таблица детских кресел DUOREST »

      Заказ кресел и письменных столов, консультация и информация о доставке:
       +7 (495) 971-28-27, 504-49-33 с 10-00 до 19-00 ежедневно
       Для быстрой связи, отправки фото и т.п. используйте WhatsApp или Viber по номеру +7 (495) 504-49-33.

      Информация о доставке по регионам »

Серии инновационных ортопедических кресел DUOREST:
Офисное эргономичное кресло DuoFlex Серия инновационных ортопедических кресел класса ЛЮКС Образец высочайшего уровня дизайна, передовых инновационных технологий DuoRest 2.0 – новейшая разработка фабрики Эргономичное кресло Duorest Quantum персональная настройка всех механизмов под осанку пользователя Компьютерное эргономичное кресло Отртопедическое кресло для женщин Детское комфортное ортопедическое кресло Кресла для дома с ортопедической спинкой DUOREST Сидение с ортопедической спинкой
Модельный ряд профессиональных офисных, компьютерных и анатомических кресел EXPERT:
Анатомическое кресло с уникальной ортопедической спинкой Expert Fly Expert Fly
Анатомические кресла с уникальной ортопедической спинкой Fly позволяют создать лучшее рабочее место в офисе и дома, предоставляя пользователю уникальный комфорт и максимально разгружая позвоночник, благодаря уникальной конструкции спинки.
описание модели »
Профессиональное кресло серии Expert модель SailExpert Sail
Профессиональное кресло Sail серии Expert стильное, визуально лёгкое рабочее кресло, которое удовлетворит запросы самого взыскательного покупателя и создаст комфортную обстановку за рабочим местом на долгие часы плодотворного труда и отдыха.
описание модели »
Эргономичное офисное компьютерное серии Expert модель Spring Expert Spring
Эргономичное офисное компьютерное Spring устраняет причину плохой осанки, заполняя данное пространство и поддерживая поясничный отдел позвоночника.
описание модели »
Эргономичное кресло серии Expert модель Star Expert Star
Конструкция эргономичного кресла отображает строение человеческого тела, положение всех конструктивных элементов качественного рабочего кресла идеально соответствует положению всех частей человеческого тела в положении сидя.
описание модели »
Профессиональное компьютерное кресло Expert SparkExpert Spark
Особенность профессионального компьютерного кресла Spark – изящный арочный каркас с оригинальной формой сидения и спинки, состоящий из эластичной полупрозрачной сетки.
описание модели »
Эргономичное компьютерное кресло Star Евро Expert Star Euro
Кресло Expert Star Euro является более бюджетной моделью по сравнению со "старшими" моделями профессиональной серии Expert, за счет использования набивки сиденья из вспененного полиуретана.
описание модели »
Подставка для ног Expert OttomanExpert Ottoman
Подставка для ног. Уникальная форма, обеспечивающая удобное положение и свободное кровоснабжение ног.
описание модели »
Expert
Анатомические кресла Expert
Индивидуальная настройка кресел позволяет создать максимальный комфорт и отвечает всем правилам эргономики.
Анатомические кресла Expert »
Модельный ряд профессиональных офисных, компьютерных и анатомических кресел EXPERT:
Эргономичное сетчатое кресло Sail АРТГарантия лучшей ценыExpert Sail Art
Эргономичное кресло Expert Sail Art сочетает в себе максимальную функциональность и передовые решения для долгой комфортной посадки.
описание модели »
Профессиональное кресло серии Expert модель SailExpert Sail
Профессиональное кресло Sail серии Expert стильное, визуально лёгкое рабочее кресло, которое удовлетворит запросы самого взыскательного покупателя и создаст комфортную обстановку за рабочим местом на долгие часы плодотворного труда и отдыха.
описание модели »
Кожаное компьютерное кресло EXPERT SAIL LeatherExpert Sail Leather
В качестве обивки EXPERT Sail Leather использован самый лучший на сегодняшний день материал – натуральная кожа класса «люкс».
описание модели »
Анатомическое кресло с уникальной ортопедической спинкой Expert Fly Expert Fly
Анатомические кресла с уникальной ортопедической спинкой Fly позволяют создать лучшее рабочее место в офисе и дома, предоставляя пользователю уникальный комфорт и максимально разгружая позвоночник, благодаря уникальной конструкции спинки.
описание модели »
Эргономичное кресло серии Expert модель Star Expert Star
Конструкция эргономичного кресла отображает строение человеческого тела, положение всех конструктивных элементов качественного рабочего кресла идеально соответствует положению всех частей человеческого тела в положении сидя.
описание модели »
Эргономичное компьютерное кресло Star EuroГарантия лучшей цены Expert Star Euro
Кресло Expert Star Euro является более бюджетной моделью по сравнению со "старшими" моделями профессиональной серии Expert, за счет использования набивки сиденья из вспененного полиуретана.
описание модели »
Кожаное кресло для работы Expert Star Leather Expert Star Leather
Кресло Expert Star с обивкой из натуральной кожи – итог кропотливой коллективной работы инженеров, дизайнеров, именитых ортопедов и еще очень многих специалистов своего дела, которым удалось воплотить в жизнь принципиально новый концепт.
описание модели »
Профессиональное компьютерное кресло Expert SparkExpert Spark
Особенность профессионального компьютерного кресла Spark – изящный арочный каркас с оригинальной формой сидения и спинки, состоящий из эластичной полупрозрачной сетки.
описание модели »
Эргономичное офисное компьютерное серии Expert модель Spring Expert Spring
Эргономичное офисное компьютерное Spring устраняет причину плохой осанки, заполняя данное пространство и поддерживая поясничный отдел позвоночника.
описание модели »
Эргономичное офисное компьютерное серии Expert модель Spring Leather Expert Spring Leather
Expert Spring – мультифункциональное эргономичное кресло, которое убережет ваш позвоночник от неприятностей, которые заявляют о себе после многочасовой работы за компьютером.
описание модели »
Эргономичное компьютерное кресло Expert Vista Expert Vista
Компьютерное кресло Vista органично сочетает современную эргономику, адаптированную к различным функциональным задачам с современными безопасными материалами и яркими дизайнерскими решениями.
описание модели »
Подставка для ног Expert OttomanExpert Ottoman
Подставка для ног. Уникальная форма, обеспечивающая удобное положение и свободное кровоснабжение ног.
описание модели »
Эргономичное кресло-стул повышенной комфортности для конференц-залов Expert Conference MEM 03-4C
Эргономичное кресло-стул повышенной комфортности для конференц-залов.
описание модели »
Качественное кресло для конференц-залов Expert Conference MEM 03-4P
Качественное кресло для конференц-залов и переговорных комнат с металлическим хромированным каркасом и подвижной спинкой.
описание модели »
Конференц-кресло Expert со столиком для ноутбука Expert Conference MEM 03-4P со столиком для ноутбука
Стильное современное кресло с эргономичной спинкой и сиденьем, оборудованное стационарным откидным столиком для ноутбука.
описание модели »
Анатомические кресла ExpertExpert
Индивидуальная настройка кресел позволяет создать максимальный комфорт и отвечает всем правилам эргономики.
описание серии »

Кресла Expert с выдвижной подножкой

Профессиональное кресло Expert Sail с выдвижной подножкойExpert Sail с выдвижной подножкой
Современное, красивое, престижное, и, самое главное – профессиональное эргономичное кресло, разработанное специально для тех, кто долго работает в положении сидя.
описание модели »
Анатомическое компьютерное кресло Expert Fly с выдвигаемой подножкой Expert Fly с выдвигаемой подножкой
«Воздушное» ультрасовременное профессиональное анатомическое кресло Expert Fly с уникальной трех-зонной ортопедической сетчатой спинкой и выдвигаемой подножкой.
описание модели »
Офисное кресло Expert Star с подножкой Expert Star с подножкой
Сетчатое кресло Expert Star с подножкой и всеми необходимыми персонализированными настройками. Изящное, современное, компактное и мега-функциональное эргономичное офисное кресло.
описание модели »
Сетчатое офисное кресло Expert Spring с выдвижной подножкой Expert Spring с выдвижной подножкой
Офисное кресло с выдвигаемой подножкой, утонченным дизайном и системой индивидуальных настроек. Сетка сложного плетения обладает отличной способностью свободно пропускать воздух, устойчива к истиранию.
описание модели »
Ширина спинки увеличена
Ширина спинки увеличена на 10%, благодяря чему ощущение поддержки возрастает.
Сиденье
Сиденье серии изготовлено из термопластичного полиэстра (DuPont thermoplastic polyester elastomer), что позволяет равномерно распределять давление и увеличивает воздухопроницаемость, позволяет сиденью кресла «дышать».
угол наклона подголовника
Фиксируется удобный угол наклона, что помогает снять напряжение в положении полулежа (наклон). Движение и фиксация в любой точке наклона спинки относительно сиденья.
Регулировка упругости
Регулировка упругости интегрированного синхро-механизма. В соответствии с весом пользователя и пожеланиями упругость механизма может быть откорректирована.
Сиденье
Регулировка высоты сиденья.
Регулировка сиденья
Регулировка сиденья по глубине посадки.
Регулировка подголовника
Регулируемый в режиме 3D подголовник.
регулируемые в режиме 3D подлокотники регулируемые в режиме 3D подлокотники
Регулируемые в режиме 3D подлокотники.

   Ваша осанка
   Ортопедические кресла нового поколения
   Каталог кресел

удобное и стильное кресло современного менеджера Детский письменный стол Эргономика для детей


Эргономичная мебель ERGO-FALTO ©
Все материалы, размещенные на сайте, носят справочный характер и не являются публичной офертой.
E-mail: falto@falto.ru