Изменения в позвоночнике при силовых тренировках

Версия для печати.doc

Рассказать друзьям:

    Рассмотрим этиологию и патогенез изменений в позвоночнике и их специфику, применительно к силовым видам спорта.

    У каждого человека имеется врожденный динамический стереотип, способный изменяться в зависимости от регулярно испытываемых внешних или внутренних воздействий на опорно-двигательный аппарат.

    Безусловно, одним из таких факторов является силовая тренировка. Кроме того, обычно, еще не приступив к серьезному тренингу, человек уже обладает неправильным, с точки зрения физиологии и биомеханики, двигательным стереотипом. Он изменен факторами, которые являются неотъемлемой частью нашего быта: "сидячая" или "стоячая" работа, селективная работа какой-либо одной группы мышц и т.п.

    Современной вертеброневрологией не отмечено практически ни одного человека с измененным двигательным стереотипом. Исходя из этого, занятия силовой подготовкой потенцируют эти изменения и могут принести не пользу а вред. Если человек в течение 10 лет каждое утро будет заниматься просто утренней гимнастикой, рассчитанной на все группы мышц, то это может привести к заболеванию позвоночника. Но достаточно, в зависимости от его физиологических изгибов исключить какие-то упражнения, а какие-то добавить, и от этих занятий вреда не будет.

    При наращивании мышечной силы, например, прямых мышц живота, при поднимании туловища из положения лежа в положение сидя, возникает напряжение антигравитационных (способствующих поддержанию тела в вертикальном положении) поясничных мышц. Со стратегической точки зрения, для развития и патологических реакций в двигательном стереотипе - это плохо. Зачастую перестройка динамического стереотипа характеризуется тем, что постоянно работающая группа мышц вызывает иммобилизацию определенного отдела позвоночника, что приводит к появлению неподвижных сегментов и местной гиподинамии. Возникают функциональные блокады.

Предлагаем Вашему вниманию следующие статьи по проблемам формирования осанки детей: Как обнаружить сколиоз и исправить осанку ребенка ГАДАНИЕ НА СПИНЕ. Как ребенку расправить плечи? Боль в спине у детей. Моршанский Александр Менеджер проекта FALTO "Не человек для мебели, а мебель для человека" falto@falto.ru

Ваша осанка       Конструкция и материалы       Где посмотреть, посидеть, купить       Заказать демонстрацию кресел в офис или на дом